Ist Tiefkühlgemüse gesund?

Hallo allerseits!

Kann man den regelmäßigen Konsum von Tiefkühlgemüse mit dem von frischem Gemüse aus dem Supermarkt vergleichen? Ist Tiefkühlgemüse, wie manche sagen, sogar gesünder als "normales" Gemüse, weil es schockgefrostet wurde? Was sollte man beim Konsum von Tiefkühlgemüse beachten? Und gibt es eine Marke, der man da als Konsument wirklich vertrauen kann oder sind da alle Marken eh gleich?

Ich würde mich wirklich sehr freuen, wenn ihr mich darüber aufklären könntet. Ein bisschen Gewissheit kann ja nie schaden. Vielen Dank!