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Wieviel Protein am Tag

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Vor 9 Monate | von Anonym gefragt | Mitglied
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Hallo, ich trainiere seit 4 Monaten - meine Freundin wollte mir etwas gutes tun und hat mir zum Geburtstag das Protein geschenkt: https://www.bodybuilding-depot.de/protein/su-wpc-8...


Ich wiege 69kg und ernähre mich relativ normal. Wieviel sollte ich am Tag davon trinken um etwas zu merken. Auf der Dose steht etwas von 3 x ... da es einen relativ hohen Proteingehalt hat, wären das schon zusätzlich 60 oder 70 Gramm Protein. Ich wills ja auch nicht sinnlos nehmen! Thx für eure Ratschläge! :)

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Hey,
also so viel wie man will ist falsch.. Da unterstütze ich eher die Aussage von Anker_1337HD, 2 Gramm pro KG.
Es kommt allerdings auch darauf an, was du erreichen magst. Diese Dosis ist für einen guten Muskelaufbau. Klar, wenn du Body Builder werden magst, dann brauchst du wohl ein wenig mehr. Allerdings nehmen die dann auch andere Mittel...
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Vor 1 Monate | Von kiwikaki | Mitglied | Melden
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Wie groß bist Du? Protein kann man "eigentlich" nicht genug zu sich nehmen, erst recht nicht wenn man trainiert, weil das Protein das Muskelwachstum fördert, als keine Angst, davon wird man nicht "dick"
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Vor 2 Monate | Von Hatomentand | Mitglied | Melden
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Hey,

ich würde soweit wie möglich auf Nahrungsergänzungmittel verzichten. Hol dir lieber ein neues Sportgerät. Bei https://www.amazon.de/AUSGEZEICHNET-Sportastisch-M... findest du echt eine große Auswahl. Proteine kannst du auch über normale Nahrung aufnehmen.

Liebe Grüße
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Vor 2 Monate | Von Suay92 | Mitglied | Melden
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Dein Gewicht x2 soviel Gramm Protein wenn du muskelnaufbauen möchtest. :)
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Vor 8 Monate | Von Anker_1337HD | Mitglied | Melden
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