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Wieviel Protein am Tag

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Vor 2 Monate | von Anonym gefragt | Mitglied
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Hallo, ich trainiere seit 4 Monaten - meine Freundin wollte mir etwas gutes tun und hat mir zum Geburtstag das Protein geschenkt: https://www.bodybuilding-depot.de/protein/su-wpc-8...


Ich wiege 69kg und ernähre mich relativ normal. Wieviel sollte ich am Tag davon trinken um etwas zu merken. Auf der Dose steht etwas von 3 x ... da es einen relativ hohen Proteingehalt hat, wären das schon zusätzlich 60 oder 70 Gramm Protein. Ich wills ja auch nicht sinnlos nehmen! Thx für eure Ratschläge! :)

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Dein Gewicht x2 soviel Gramm Protein wenn du muskelnaufbauen möchtest. :)
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Vor 2 Monate | Von Anker_1337HD | Mitglied | Melden
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